لهذا السبب يجب عدم التوقف عن تناول الأجبان لخسارة الوزن

وتوصي غينيد بتناول الجين لأنه يحتوي على البروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يؤدي إلى عدم تناول المزيد من الطعام وبالتالي عدم اكتساب الوزن.
وعلى الرغم من ذلك، حذرت غينيد من أن الجبن غني بالطاقة وهذا يعني أنه يحتوي على كمية لا بأس بها من السعرات الحرارية، ويمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة منه إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية، وبالتالي زيادة الوزن.
ما هي أفضل أنواع الجبن لإنقاص الوزن
إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن، فهذه الأنواع من الجبن تحتوي على سعرات حرارية أقل من الأنواع الأخرى:
الجبن القريش
تقول غينيد، إن الجبن القريش مصدر كبير للبروتين، ويحتوي على عدد سعرات حرارية قليلة. يمكن تناول هذا النوع من الجبن، مع البطاطس أو يضاف إلى السلطات.
جبن الموزاريلا
تحتوي جبنة الموزاريلا على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والصوديوم، لذا فهي مناسبة للأشخاص الذين يسعون لإنقاص الوزن.
جبن الفيتا
جبنة رائعة يمكن استخدامها مع السلطات وتحتوي على كمية جيدة من البروتين، وهي قليلة السعرات الحرارية.
جبن الريكوتا
جبنة الريكوتا رائعة مع المعكرونة، وهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالبروتين.

شارك :

عن كليك نيوز

شاهد أيضا

المؤثرة “كنزة ليلي” تفوز بلقب مسابقة ملكة جمال الذكاء الإصطناعي

إستطاعت “المؤثرة المغربية” الإفتراضية المطورة بالذكاء الاصطناعي، الظفر بلقب مسابقة ملكة جمال الذكاء الاصطناعي “Miss …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *